Простатит – це гостре чи хронічне запалення простати у чоловіків.Його причинами можуть бути інфекція, застій крові у венозній системі малого тазу, порушення іннервації, імунні порушення та ін.
Процес супроводжується болючими відчуттями, порушенням функції тазових органів, а часом і сексуальною дисфункцією.Патологія займає перше місце у структурі захворювань чоловічої сечостатевої системи, часто зустрічається у молодому віці, тому важливо займатися профілактикою.
Профілактика простатиту в домашніх умовах має бути спрямована на усунення впливу цих факторів.Щоб запобігти запаленню та іншим захворюванням передміхурової залози, необхідно приділити особливу увагу способу життя, харчування та фізичної активності.
Що є поштовхом до розвитку захворювання?
Найчастіші причини хвороби:
- малорухливий спосіб життя, сидяча робота, відпочинок біля телевізора;
- тривале утримання від статевого життя;
- безладне харчування, що веде до неправильного обміну речовин;
- шкідливі звички: куріння, вживання спиртних напоїв та пива;
- хронічні захворювання сечостатевої системи;
- часта зміна сексуальних партнерів збільшує ризик простатиту;
- венеричні захворювання та сечостатеві інфекції;
- затримка еякуляції та сім'явипорскування при статевому акті;
- надмірне вживання гострої, жирної, солоної, пряної їжі;
- часті запори, геморой;
- знижений імунітет.
Чим раніше чоловік почне приймати посильні дії для профілактики простатиту, тим більша ймовірність збереження його здоров'я та дітородних функцій.
Первинна та вторинна профілактика
Заходи щодо профілактики простатиту умовно поділяються на первинні та вторинні:
- Первинна профілактика ставить за мету попередження розвитку захворювання, і замислюватися про неї варто кожному чоловікові після тридцяти.
- Про вторинну профілактику потрібно подбати тим, хто вже, на жаль, знайомий із простатитом.Метою її мають стати дії, що запобігають повторному виникненню цього захворювання або недопущення переростання його в хронічну форму.
Загалом профілактика цього захворювання включає широкий спектр лікувально-профілактичних заходів, які не тільки запобігають простатиту, але й покращують якість життя людини, продовжують тривалість її життя.
Актуальні способи профілактики простатиту у чоловіків
Чоловіки, які перебувають у групі ризику, повинні приділити особливу увагу здоров'ю.Насамперед це ті, хто веде малорухливий спосіб життя і ті, хто має роботу, яка пов'язана з тривалим перебуванням у вологому середовищі, постійними переохолодженнями або трясками.Профілактика простатиту, проведена заздалегідь, допоможе уберегтися від неприємної хвороби.Крім того, вона збереже матеріальні засоби, які могли бути витрачені на лікування простатиту.
У домашніх умовах рекомендується виконувати нескладні правила, які допоможуть уникнути цієї неприємної хвороби:
- Чоловік має вести активний спосіб життя, відвідувати спортзал.Якщо ваша робота сидяча, необхідно робити перерви і прогулюватися.У такий спосіб можна уникнути застою кровотоку в малому тазі.
- Важливу роль чоловічого здоров'я має секс.Давно доведено, що частота та характер статевого життя безпосередньо впливають на стан простати.Проте безладні статеві контакти є додатковими джерелами інфекції.Різні статеві збочення, тривала помірність або навмисне затягування акта, як і його переривання негативно позначаються на здоров'ї передміхурової залози.Тому ідеальним для здоров'я простати варіантом статевого життя є регулярний розмірений секс із постійним партнером.
- Основою харчування повинні бути продукти, корисні для всього організму, а особливо для представницької залози.До раціону слід включити нежирні сорти риби та м'яса, каші, кисломолочну продукцію, свіжі овочі та фрукти та сухофрукти, морепродукти, мед, соки та компоти.Обмежити або зовсім відмовитися від алкоголю, газованих напоїв, жирних та копчених страв, випічки, часнику та цибулі, грибів, субпродуктів.
- Уникнення переохолодження.p align="justify"> Велике значення для профілактики простатиту має стан захисної системи організму.Одягайтеся тепліше, уникайте переохолодження та протягів.
- Провокувати запалення простати може зниження імунітету організму, спричинене перевтомою, стресом, переохолодженням та перенесеними захворюваннями.Тому профілактика від простатиту має бути спрямована на повноцінний відпочинок та сон.
- Душ.Щоб не пити гірких пігулок, достатньо приймати контрастний душ.Масаж водними струменями не лише активізує кровообіг у пахвинній ділянці, а й підвищує імунітет.
- Регулярно проходьте обстеження у лікаря-уролога.Робіть це, навіть якщо немає симптомів хвороби.Особливо це важливо, якщо ви вже мали випадок захворювання на простатит.Першого року після хвороби приходьте до уролога кожні три місяці.Наступні три роки – кожні шість місяців.Якщо ви чоловік у віці після 40 років, то лікар обов'язково порекомендує пройти ще ультразвукове дослідження передміхурової залози.
Профілактика простатиту - важлива умова для збереження чоловічої сили на довгі роки.При виборі методів слід зважати на причини захворювання.Адже фактори, що сприяють запаленню простати, можуть бути різними.В одних це малорухливий спосіб життя, в інших – шкідливі звички, у третіх – нерегулярні чи перервані статеві акти.
Вправи для профілактики простатиту
Сидячий малорухливий спосіб життя призводить до застійних явищ у малому тазі, погіршення кровообігу.Попередження простатиту полягає в активному способі життя.
Дуже рекомендовані:
- заняття тенісом, бадмінтоном;
- «виробнича» гімнастика, що активує кровообіг у ділянці малого тазу;
- зарядка, ранкові пробіжки, піші прогулянки.
Що ж до вправ для простати, то будь-яка фізична активність благотворно впливає орган.Зразковий комплекс вправ виглядає так:
- Напружуйте м'язи промежини, намагаючись, начебто, втягнути у свій організм пряму кишку.Повторюйте цю вправу не менше п'яти разів поспіль, залишаючись у «затисненому» положенні близько трьох секунд;
- Напружте м'язи промежини, ніби намагаючись зупинити сечовипускання.Протягом дня намагайтеся виконувати цю вправу не менше чотирьох разів по 200 підходів;
- Почергово розслабляйте та стискайте інтимну групу м'язів.Прискорюйте та уповільнюйте темп;
- Виконайте вправи на стиснення-розслаблення за участю ануса;
- Вранці встаньте по стійці «струнко», напружте всі групи м'язів, потім розслабтеся;
- Поставте ноги на ширину плечей.Виконуйте повільні напівприсідання з розведенням колін убік.Повторювати щонайменше десять разів;
- Ходьба на місці з високим підйомом колін;
- Ляжте на підлогу.Виконуйте вправу «велосипед», поки в литках або сідницях не з'явиться приємна втома.
Можна розпочати навіть із звичайних присідань.Спочатку слід обмежитись 5-10 присіданнями на добу, поступово кількість вправ треба збільшувати.Також можна скуштувати «ходьбу на сідницях».Сидячи на підлозі, намагайтеся "схожим" на сідницях, цей прийом достатньо виконувати протягом 5 хв на добу.
Масаж простати
Профілактика простатиту у чоловіків включає масаж.Процедури проводять лише після гострого періоду.Масаж профілактичний простати роблять для створення необхідного відтоку патологічного вмісту з ацинусів, який був накопичений під час хронічного процесу.
Пальцевий масаж покращує кровообіг та знижує венозний застій.Артеріальна кров приливає у тканину залози, покращує її трофіку, усуває застій секрету.На курс рекомендується 8-10 сеансів.Частота курсів залежить від відхилень від норми, що збереглися після хронічного запалення.
Лікарські препарати для профілактики простатиту
Зазначимо, що для профілактики використовуються препарати, що містять рослинні компоненти або екстракти з передміхурової залози бика.Дія таких препаратів спрямована на стимуляцію роботи людської простати, усунення застою та збільшення вироблення рідкого секрету.
Ліки протидіють:
- застої крові в органах малого тазу;
- запальним процесам передміхурової залози;
- знімають набряклі явища.
Крім цього, при лікуванні та профілактиці захворювань простати призначаються вітаміни – можуть покращити здоров'я та знизити ризик розвитку раку у довгостроковій перспективі.
Профілактика простатиту у чоловіків народними засобами
Народна медицина більше підходить для профілактики захворювань та патологічних станів.
- Дві чайні ложки іван-чаю заливають півлітрами гарячої води, настоюють протягом 5 хвилин і проціджують.Приймають двічі на день: вранці (натще) і ввечері (за півгодини до їди).
- Якщо шкаралупу каштанів (зелену) наполягти у вигляді відвару і пити вранці натщесерце, здоров'я чоловіків завжди буде в порядку.Цю зелену шкірку слід подрібнити, взяти її дві повні столові ложки і залити окропом - 0,5 літрами.Настій закривають і залишають наполягати всю ніч.Вранці приймають його по 1 чайній ложці.Зберігають лікувальний склад у холодному місці.Курс: доки не закінчиться відвар.
- Насіння гарбуза необхідно з'їдати у сирому вигляді щодня.Достатньо 25-30 насіння на день за півгодини до їди.
- Прополіс та мед – відмінні засоби для профілактики запалення простати.Вживайте їх із їжею.
- Пропускають через м'ясорубку 1 кг насіння соняшника та стільки ж ядер волоського горіха.Щоранку необхідно з'їдати натерту на тертці цибулину і по столовій ложці того й іншого.
Профілактика простатиту – запорука вашого чоловічого здоров'я.Усі знають, що це і впевненість у собі, і добрий настрій, відсутність комплексу неповноцінності.Це довге та щасливе життя.Уникнути простатиту непросто, але можливо.Як ви проведете вашу старість, залежить від вас.