Будь -яка людина може зіткнутися з простатитом, незалежно від віку та виду діяльності. Щоб мінімізувати ризики, не забудьте ознайомитись з основними профілактичними заходами захворювання, про які ми поговоримо в цій статті.
Проститут - це запалення та набряк передміхурової залози. Це захворювання вважається найпоширенішим урологічним захворюванням у чоловіків. Отже, його виникнення провокує багато факторів, щоб уникнути можливих наслідків, слід звернути увагу на профілактику проститу.
Первинна профілактика
Профілактика простатиту поділяється на первинний та вторинний. Первинний допомагає запобігти появі та розвитку захворювання у здорової людини, яка раніше не стикалася з простатитом.
Первинна профілактика інфекційного простатиту полягає в тому, щоб запобігти потраплянню мікроорганізмів у сечовий канал і складається з таких дій:
- дотримання особистої гігієни та щоденної зміни нижньої білизни для виключення мікрофлори, що входить у уретру;
- використання контрацептивів (презервативів) під час статевого акту;
- виключення незахищених сексуальних контактів;
- виключення випадкових сексуальних відносин;
- лікування вогнищ інфекції в навколишніх тканинах;
- За 15-30 хвилин до статевого акту потрібно відвідати душ.
Неінфекційний простиматит
Первинна профілактика неінфекційного простатиту полягає у запобіганні стагнації циркулюючих рідин у органах таза. Неінфекційна форма простатиту -це захворювання цивілізації, оскільки зараз переживає сидячий спосіб життя та тривалий час перебування в сидячій позі, що є найбільш шкідливим для органів таза, тепер переважає. Тому заходи профілактики цієї форми простатиту включають:
- Ліки фізіотерапії;
- займатися спортом, ігри на свіжому повітрі;
- Збільшення мобільності в присутності сидячих робіт (потрібно спробувати включити теплі елементи - присідання, прогулянки після кожні дві години сидіння);
- Стабільні сексуальні відносини (за їх відсутності дозволяється мастурбація).
Вторинна профілактика
Вторинна профілактика простатиту - це дії, які спрямовані на запобігання прогресування або рецидиву захворювання. Методи вторинної профілактики, як правило, визначаються деякими ознаками, в яких розвивається простатит. Ці функції включають:
- Можливі сезонні результати в осінні зимові та зимові весняні періоди;
- нерегулярна сексуальна активність;
- недостатнє споживання води;
- Свідома затримка сечовипускання;
- Уретрит, цистит, запор.
На основі цього методи вторинної профілактики включають:
- збільшення кількості сексуальних контактів;
- Ношуючи теплий одяг, особливо важливо тримати нижню частину спини та область паху;
- прийом препаратів, призначених лікарем у прояві запальних ознак геніталій;
- Своєчасне та високоякісне лікування проституту, коли захворювання почувалося вперше;
- споживання достатньої кількості рідини;
- Відвідування туалету при необхідності.
Вправи на профілактику проститу
Вправа є невід’ємною частиною життя людини, особливо якщо його діяльність пов'язана з сидінням.
Офісні вправи
Біг, присідання, стрибки та подібні вправи розповсюджують кров у органах таза, зміцнюють її. Навіть якщо немає часу чи можливості відвідувати спортзал, є спеціальні набори вправ. Наприклад, комплекс офісного працівника:
- Встаньте, вставте ноги плеча -ширину і почніть виконувати нахили по черзі до кожної ноги, а в останньому підході негайно до обох. У кожному підході є 10 нахилів.
- Встаньте, руки руки, випрямляйте спину і почніть піднімати ногу, зігнуту коліном до живота: перед вами, а потім відведіть її в бік. Виконайте 10 повторень на кожній нозі.
- Присідання - 20 разів.
Щоб зберегти своє здоров'я, виконайте ці вправи щонайменше двічі протягом робочого часу.
Вправа Кегеля
Вправи Кегеля вважаються ефективними, які спочатку були винайдені для жінок, однак через подібну м’язову структуру в області паху, було встановлено, що чоловіки також можуть бути використані для лікування або запобігання простатиту.
Суть вправ полягає в тому, щоб навчити м’язи заднього проходу. Техніка:
- Стоячи, необхідно зменшити м’яз, як під час сечовипускання, затримати дихання, рахувати до 5 і видихнути. При видихі, важливо повністю розслабитися. Повторіть цю вправу 10-12 разів.
- По черзі напружуйте, відпустіть м’язи, не затримуючи подих, на короткий вдих. Повторіть 15-20 разів.
- Посилене скорочення потрібно витягнути заднім проходом всередині, рахувати до 5, відпочити. Повторіть 10-15 разів.
Виконайте вправи Кегеля 3-5 разів на день протягом місяця де завгодно, де б ви не були. Це великий плюс цієї вправи.
Інші вправи
Ефективні вправи також включають наступне:
- Ляжте на підлогу, зігніть ноги в коліна і покладіть руки по тілу. Підніміть таз із затримкою у верхній фазі не менше 2 секунд. Повторіть 10 разів.
- Ляжте на спину, дістаньте руки за голову і розтягніть ноги. Зігніть ліве коліно і дотягніть його до правого ліктя. Праворуч, відповідно, лівий лікті. Ця вправа допомагає зміцнити м’язи таза, пресу та клейтену.
Профілактичний масаж передміхурової залози
Ця процедура потребує чоловічого тіла, щоб видалити застійні соки, шкідливі бактерії та їх продукти з передміхурової залози. Результатом є поліпшення кровообігу та запобігання стагнації.
Масаж передміхурової залози може здійснюватися незалежно, але слід враховувати деякі моменти:
- Перед масажем краще розслабитися, щоб процедура проходила менш болісно;
- Якщо під час масажу відчуваються неприємні відчуття, інтенсивність повинна бути зменшена;
- Наприкінці процедури щонайменше 4-5 крапель рідини повинні залишати від уретри;
- Необхідно зламати всю площу передміхурової залози.
Масаж передміхурової залози поділяється на:
- Прямий - Це вважається найбільш ефективним і допомагає досягти найкращого результату.
- Непрямий - Ефективність не така, як у прямому масажі, але також допомагає покращити кровопостачання та запобігти секреції. Крім того, непрямий масаж покращує сечовипускання та підвищує потенцію. Чоловік повинен лежати на спині і з кінчиками пальців, щоб почати погладити нижню частину живота, в області над лобком. Не потрібно сильно руйнувати - з’явитися лише незначний потепісний ефект. Вивчивши дно живота, вам також потрібно розробити крижі та хвостову кістку. Рекомендується виконувати щодня.
Масаж передміхурової залози також має протипоказання:
- Гостре запалення передміхурової залози;
- каміння в передміхурові залози;
- інфекційні захворювання;
- запалення геморойів;
- Гострий біль.
Гідромасаж
Для здійснення масажу вам знадобиться гумова клізма та чиста вода або відвар ромашки. Рідину виливають у грушу, після якої прямої кишки заповнюють, поки потяг не виявиться. Процедуру потрібно виконувати за 2-3 години до сну, раніше приймаючи душ.
Ліки, дієтичні добавки та вітаміни для профілактики простатиту
Препарати, які використовуються для запобігання та лікування простатиту, стимулюють роботу передміхурової залози, а також розповсюджують застій та видаляють таємницю. Найчастіше приймаються препарати для цих цілей, які містять екстракти з передміхурової залози бика в їх складі.
Допомога лікарських засобів:
- Усунути застій у органах таза;
- видалити набряк;
- протидіяти запальним процесам передміхурової залози.
Також вітаміни та антиоксиданти використовуються для запобігання простатиту. Пацієнтів можна взяти:
- В вітаміни В. Оскільки однією з причин проституту є стрес, людині важливо повернути свій психо -емоційний стан у норму.
- Цинк та йод. Прийом цих мікроелементів запобігає негативному впливу простатиту на стан шкіри пацієнта. Пацієнт може використовувати харчові добавки, і включати в себе морські водорості, що є природним джерелом йоду.
- Вітамін Е Підтримує імунітет і запобігає поширенню патогенів по всьому тілу.
- Селен - нормалізує потенцію.
- Вітамін С. Підвищує імунітет і покращує мікрометаболізм всередині передміхурової залози.
Відомі вітаміни можна використовувати для профілактики.
Також використовуються BADES (біологічно активні добавки), які не є наркотиками, а лише допомагають поповнити корисні речовини, які відсутні в організмі. BADES поділяються на три типи:
- Нутротики - Концентрація поживних речовин дорівнює шести щоденним стандартам.
- Parafarmetzetics - Більш сильні добавки, ніж нутрікатика, і ближче до лікарських засобів.
- Ебіотики -Не включають живі штами бактерій, які нормалізують мікрофлору шлунково -кишкового тракту.
У поєднанні з дієтичними добавками:
- поліпшити метаболізм;
- позитивно впливає на ерекцію;
- Підвищити рівень імунітету.
Народні засоби
Для профілактики простатиту з народних засобів застосовуються такі рецепти:
- 2 чайні ложки Іван-Та наливають півтора літра гарячої води, дайте постояти 5 хвилин, потім процідити. Візьміть відвар 2 рази на день - вранці натщесерце за півгодини до їжі ввечері.
- Їжте 25-30 насіння гарбузового насіння в сирому з півгодини до їжі.
- Подрібніть 1 кг насіння соняшнику та волоського горіха. Кожного ранку візьміть терту цибулю та ложку мелених горіхів і насіння.
- Прополіс та мед повинні вживати їжею.
- Відвар зелених каштанових снарядів є чудовим профілактичним засобом для здоров'я чоловіків. Піліна подрібнюється, 2 столові ложки виливають пів -літр окропу, після чого відвар вливається всю ніч. Вранці відвар п’яний на одній чайній ложці, його слід зберігати в холодному місці і пити, поки відвар закінчиться.
Відмова від шкідливих звичок
Відмову від алкоголю та куріння стане правильним рішенням, оскільки куріння провокує виникнення атеросклерозу, саме тому венозні структури, які живлять простату, звужують. А алкоголь, у свою чергу, дратує передміхурову залозу і сприяє удару Уріни назад у протоки передміхурової залози.
Сексуальне життя
Цей метод відіграє важливу роль, а також належне харчування, вправи та прийом вітамінів. Правильне сексуальне життя чоловіка включає:
- Регулярний секс (щонайменше 2 рази на тиждень) з партнером, в якому чоловік впевнений;
- Переривання статевого акту не слід дозволяти уникати застою;
- Використовуйте засоби контрацептиву, якщо чоловік не впевнений у партнері.
Якщо ви дотримуєтесь цих простих правил, то ви можете значно зменшити ймовірність проституту.
Мастурбація
Існує думка, що мастурбація є надзвичайно ефективною і майже єдиним засобом запобігання проститу. Це пов’язано з тим, що під час еякуляції відбувається скорочення м’язів, які масажують простату.
Таким чином чоловік позбавляється застійної сперми, яка є джерелом бактерій та мікроорганізмів і може спровокувати запалення простати. Таким чином, мастурбація використовується як для профілактики інфекційного простатиту, так і для неінфекційного.
Чоловіки, які вважають мастурбацію чимось не так і уникають цього уроку, як результат, вони, швидше за все, хворіють на простит, ніж ті, хто активно мастурбує.
Візит до ванни
Якщо ви підходите до питання про правильне відвідування ванни та дотримання певних обмежень, то цей метод буде корисним для профілактики простатиту.
Перевага полягає в тому, що під впливом високих температур збільшується артеріальний тиск і відбувається поліпшення кровообігу. Крім того, чоловік рясно потіє, і це допомагає видалити токсини та токсини, стимулює боротьбу з патогенними організмами.
Але слід мати на увазі, що ванна заборонена на:
- генітальні інфекції;
- загострення хронічного простатиту;
- лихоманка.
Правила відвідування ванни або сауни:
- лише після наркотичної терапії;
- Ви можете бути у лазні не більше 5 хвилин одночасно і не більше двох разів на місяць;
- Рекомендується використовувати мітлу з сушених трав звіра Св. Іоанна, ромашки, календули;
- Після ванни пийте трав'яний чай з антизапальною дією;
- Під час процедур використовуйте ефірні олії монетного двору, бергамоту, лаванди.
Купання в норі
Забороняється плавати в крижаній дірі з простатитом, оскільки під час гіпотермії імунітет зменшується, і лише одну хвилину в холодній воді достатньо для розвитку запального процесу. Тому, всупереч твердженням деяких представників не тактичної медицини, цей метод профілактики інфекційного або неінфекційного простатиту не підходить.
Сила запобігти простатиту
Правильне харчування допомагає організму з здоровішим у будь -якому випадку, а простатит не є винятком. Вам слід видалити з раціону копчені, гострі, гострі та консерви, а також гриби, цвітну капусту, каву, квасолю та сильний чай.
Яких професій та звичок слід уникати?
Чоловіки, які пов'язані з сидячою професією, негайно потрапляють у групу ризику для простатиту:
- чиновники;
- офісні працівники;
- програмісти;
- сторожники;
- Водії.
З постійним сидінням порушується нормальний кровообіг у органах таза, що призводить до набряку простати та розвитку запального процесу.
Група ризику також включає мотоциклістів, велосипедистів та вершників. Тут проблема вже виходить від того, що під час приводу через тремтіння відбувається мікротрава промежини. Шанувальники кампаній, водних видів спорту та альпіністів натрапляють на простатит через постійну гіпотермію або залишаються у вологість.
Профілактичні медичні огляди
Щоб запобігти виникненню захворювання або його переходу до хронічної форми, ви повинні періодично проходити фізичні обстеження - щонайменше двічі на рік. Їх лікують для профілактичного медичного обстеження до уролога.
Крім того, гінеколог також повинен відвідати сексуального партнера чоловіка, щоб переконатися, що все нормально, і нічого не загрожує їй здоров'я. Візит до гінеколога проводиться щонайменше 2 рази на рік.
Нелегко уникати проституту, враховуючи всі нюанси сучасного життя, але якщо ви приділяєте належну увагу на профілактичні заходи, ви можете забезпечити собі довге спокійне життя і залишатися повноцінною людиною без комплексів та проблем зі здоров’ям.